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ESTUDIO • RESPIRA PILATES
Una forma realista de cuidarte que encaja en tu vida
CREA TU MOMENTUM
Solo necesitas 10-15 minutos al día para empezar
Descubre una forma amable y flexible de moverte desde casa, con clases fáciles de seguir que te ayudan a sentirte más ligera, más ágil y con menos tensión, aunque hoy sientas que no tienes tiempo, energía o constancia.
Aumenta tu energía y vitalidad
Cuida tu espalda, previene y recupera lesiones
Tonifica y mejora tu flexibilidad
Disminuye el nivel de estrés
Si llevas tiempo dejándote para después, esto es para ti.
la realidad
Sabes que te vendría bien cuidarte más.
Moverte.
Sentirte más ligera.
Tener menos tensión en el cuerpo.
Volver a dedicarte un poco de tiempo a ti.
Pero entre el trabajo, la casa, las responsabilidades, el cansancio acumulado y esa sensación de ir siempre a mil… al final te vas dejando para después.
Y poco a poco lo notas.
Te sientes más rígida.
Con menos energía.
Más cargada.
Más desconectada de tu cuerpo.
No porque no quieras cuidarte. Sino porque muchas veces el ejercicio termina sintiéndose como otra obligación más.
Otra cosa pendiente.
Otra exigencia añadida a una vida que ya lleva demasiado encima.
Y tú no necesitas más presión.
Lo que necesitas es encontrar una forma de cuidarte que de verdad encaje contigo.
El problema no es que no seas constante.
Es que hasta ahora cuidar de ti se ha sentido como otra carga más.
Cuando hacer ejercicio se parece a una obligación, a una rutina imposible o a algo que solo puedes sostener si tienes tiempo, energía y motivación de sobra… lo normal es que no dure. No porque no te importe cuidarte. Ni porque te falte disciplina.
Sino porque tu vida ya va bastante cargada como para añadirle más presión.
Por eso aquí el enfoque es distinto.
No se trata de exigirte más. Se trata de encontrar una forma de moverte, cuidarte y sentirte mejor que sí encaje con tu ritmo de vida.
empieza tu camino
Qué empieza a cambiar cuando por fin encuentras una práctica que sí encaja contigo
De repente, cuidarte deja de sentirse como una obligación.
Y empieza a convertirse en algo que te hace bien de verdad.
Lo notas en el cuerpo, sí. Pero también en cómo te sientes al terminar una clase. En la forma en que disfrutas de dedicarte un momento.
Y en esa sensación de “por fin estoy haciendo algo por mí” sin tener que forzarte todo el tiempo.
Empiezas a sentir tu cuerpo más ligero y menos cargado.
Con menos rigidez y más energía en tu día a día.
Recuperas movilidad, fuerza y agilidad poco a poco.
Sin machacarte ni exigirte más de la cuenta.
Encuentras una forma realista de crear tu rutina
Aunque tengas poco tiempo o antes te haya costado ser constante.
Vuelves a tener un momento para ti
Un espacio seguro para moverte, respirar y bajar revoluciones.
Dejas de vivir el ejercicio como una obligación
Y empiezas a sentirlo como algo que te sostiene y te hace bien.
Notas que sí puedes cuidarte en medio de tu vida actual
Sin esperar al momento perfecto.
esto es diferente
Aquí está todo pensado para que cuidarte te resulte más fácil
Muchas veces lo que hace que abandones no es falta de ganas.
Es que no tienes una hora libre.
No sabes qué hacer cada día.
Te abruma entrar en una plataforma con demasiado contenido.
O te desconectas una temporada… y luego no sabes cómo retomar.
Por eso el Estudio Respira Pilates está pensado de otra manera.
FLEXIBILIDAD 100%
Aquí no necesitas grandes huecos en la agenda para empezar a notar cambios.
Con 10 o 15 minutos al día ya puedes empezar a notar beneficios reales en tu cuerpo y en cómo te sientes.
Aquí no entras a una plataforma donde no sabes qué hacer.
Entras a un espacio que te guía para que sepas por dónde empezar, cómo seguir y cómo retomar la práctica si un día pierdes el ritmo.
Así cuidarte deja de sentirse como otra cosa más que gestionar… y te resulta mucho más fácil integrarlo en tu vida real.
Y ahí es cuando de verdad puedes sostenerlo: cuando deja de pesarte y empieza a encajar contigo.
Mis alumnas lo dicen
Mujeres reales. Cambios reales. Un espacio que sí se puede sostener.
Muchas llegaron buscando aliviar tensiones, volver a moverse o simplemente encontrar un momento para ellas. Y se quedaron porque por fin encontraron una práctica que podían mantener de verdad.
“Es que soy otra persona. Si yo me voy hace cinco años atrás, cuando tenía 43 años, y si me hubieran dicho: “Tú cuando tengas 48 vas a estar muchísimo mejor que cuando tenías 43″, no lo hubiera creído. Pero así es. Estoy 100 % mejor de lo que estaba hace cinco años. Un cambio del cielo a la tierra.”
ANDREA
“Con Ana he ganado confianza y seguridad en mi cuerpo.
Empecé desde cero después de una lesión, y hoy me siento más fuerte, más erguida y mucho más capaz en mi día a día. Sus clases me enganchan, me motivan y me han ayudado a crear una rutina que de verdad disfruto.”
SUSANA
“Gracias a Respira Pilates he conseguido sentirme bien, mantenerme ágil y hacer del ejercicio una parte natural de mi vida. Lo integré con facilidad en mi día a día y hoy noto que me da energía, vitalidad y bienestar. Además, los calendarios me lo ponen muy fácil porque no tengo que pensar: solo seguir y disfrutar.”
UGE
quién soy
¡Hola! Soy Ana.
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física, instructora de Pilates y entrenadora personal con más de 20 años de experiencia.
Yo misma pasé varios años tratando de encajar dentro de las modas del fitness hasta que me di cuenta de que, para estar en forma, no es necesario machacarse durante horas.
Por eso he creado Respira Pilates, un Estudio Online con más de 8 años de recorrido para mujeres que, a pesar de tener poco tiempo, quieren incorporar el ejercicio en su vida y reconectar con su cuerpo.
Descubrirás una manera agradable y respetuosa de cuidar tu cuerpo, a través de entrenamientos seguros y efectivos que se adaptan a tu condición física.
Sentirnos bien con nosotras mismas es el primer paso para vivir una vida plena.
Estoy deseando empezar a trabajar contigo.
cómo funciona
Queremos que entrar en el Estudio te resulte fácil desde el primer día. Por eso, todo está pensado para guiarte paso a paso y ayudarte a crear una rutina que sí puedas sostener.
CREA TU MOMENTUM
Empiezas sin agobiarte
Nada más entrar, recibes una guía clara para orientarte dentro del Estudio y saber por dónde empezar. Así no te sientes perdida ni tienes que averiguar sola cómo funciona todo desde el primer día.
Encuentras tu nivel
Si estás empezando, tienes calendarios de iniciación pensados para ayudarte a arrancar con orden, seguridad y sin agobio. Y si ya tienes más experiencia, también puedes elegir la opción que mejor encaje contigo.
Sigues una guía clara
Cada mes encuentras un nuevo calendario con una clase para cada día. También cursos más específicos si tienes un objetivo claro en el que quieras avanzar. Así te resulta mucho más fácil seguir, mantener el hábito y no improvisar.
Eliges según tu día
Además de los calendarios, tienes una biblioteca con más de 300 clases para elegir según cómo te sientes, el tiempo que tienes o lo que quieres trabajar ese día. Así la práctica se adapta a tu vida real.
Retomas con facilidad
Si te desconectas o necesitas un empujón, tienes retos y propuestas sencillas para activarte, reengancharte o volver a coger ritmo sin sentir que empiezas desde cero otra vez ni perder la motivación.
Te sientes acompañada
Si tienes dudas o necesitas orientación, no estás sola. Cuentas con soporte, sesiones en directo y una comunidad que te acompaña mientras construyes tu rutina y conviertes la práctica en parte de tu vida.
Así está organizado Respira Pilates: para que te resulte más fácil empezar, seguir, retomar y sostener una práctica que de verdad encaje contigo.
métete dentro del Estudio
Mira por dentro todo lo que vas a encontrar en Respira Pilates
Descubre cómo está organizado el Estudio, qué tipo de clases, calendarios, retos y cursos tienes dentro, y por qué todo está pensado para que te resulte fácil empezar, seguir y mantener tu rutina.
Todo lo que te llevas
No entras solo a una plataforma de ejercicios. Entras a un estudio completo para moverte, cuidarte y mantener tu rutina con más facilidad, más guía y más apoyo.
Biblioteca de clases
Más de 300 clases para practicar desde casa, organizadas por nivel, duración, objetivo y tipo de práctica.
Qué consigues con esto: La libertad de elegir lo que necesitas cada día, según cómo te sientes, el tiempo que tienes y lo que quieres mejorar.
Calendarios mensuales
Cada mes tienes un nuevo calendario con una clase para cada día y un enfoque distinto para seguir avanzando sin tener que improvisar.
Qué consigues con esto: Un entrenamiento completo. Más orden, más constancia y una forma mucho más fácil de sostener el hábito.
Calendarios de iniciación y de vuelta a la práctica
Tienes rutas específicas para empezar desde cero, retomar después de un parón o volver a coger ritmo sin agobiarte.
Qué consigues con esto: La tranquilidad de saber por dónde empezar y la facilidad de volver cuando lo necesitas.
4 Cursos guiados
Accedes a cursos más completos para profundizar en temas concretos como espalda sana, tonificación, hábitos, hipopresivos, relajación o mindfulness.
Qué consigues con esto: Más estructura, más profundidad y una sensación más clara de progreso.
RETOS
Tienes retos cortos para activarte, reengancharte o enfocarte en algo concreto cuando necesitas un empujón extra.
Qué consigues con esto: Más motivación, más impulso y más facilidad para volver a ponerte en marcha.
Sesiones en directo
Encuentros en directo para practicar juntas, resolver dudas y sentirte más conectada con tu proceso y con Ana.
Qué consigues con esto: Más acompañamiento, más cercanía y más motivación para seguir.
Soporte con ana
Si te surgen dudas, Ana puede orientarte por email o en los comentarios de los vídeos y calendarios, para ayudarte a adaptar la práctica y seguir con más seguridad.
Qué consigues con esto: Más seguridad, más claridad y la sensación de no hacerlo sola.
COMUNIDAD RESPIRA PILATES
Un espacio para compartir avances, dudas y logros con otras mujeres que también están construyendo su rutina de autocuidado.
Qué consigues con esto: Más apoyo, más conexión y más facilidad para mantenerte comprometida.
Por eso Respira Pilates no es solo un lugar donde hacer ejercicio. Es un espacio completo para ayudarte a sentirte mejor, cuidarte más y sostener una rutina que por fin encaje contigo.
Elige la forma que mejor encaje contigo
Empieza hoy y accede al Estudio completo desde el primer momento.
MENSUAL
Perfecta si quieres empezar hoy, entrar sin pensártelo demasiado y probar cómo encaja el estudio en tu día.
- Acceso completo a la biblioteca de clases
- Calendarios mensuales con una clase para cada día
- Calendarios de iniciación y de vuelta a la práctica
- Retos para activarte o reengancharte
- Sesiones en directo
- Soporte directo con Ana
- Comunidad privada Respira Pilates
- Recursos extra de bienestar, como recetas saludables
- Curso: Abdominales hipopresivos (valorado en 40€)
- Curso: Morning pilates, ¡despierta tu energía! (valorado en 45€)
- Curso: 21 días de espalda sana (valorado en 97€)
- Curso: 21 días de mindfulness y meditación guiada (valorado en 45€)
TRIMESTRAL
La mejor opción si quieres darte tiempo real para crear rutina, notar cambios y decidir con más calma.
- Acceso completo a la biblioteca de clases
- Calendarios mensuales con una clase para cada día
- Calendarios de iniciación y de vuelta a la práctica
- Retos para activarte o reengancharte
- Sesiones en directo
- Soporte directo con Ana
- Comunidad privada Respira Pilates
- Recursos extra de bienestar, como recetas saludables
- Curso: Abdominales hipopresivos (valorado en 40€)
- Curso: Morning pilates, ¡despierta tu energía! (valorado en 45€)
- Curso: 21 días de espalda sana (valorado en 97€)
- Curso: 21 días de mindfulness y meditación guiada (valorado en 45€)
ANUAL
La opción con más valor y mejor precio para integrar tu práctica en tu vida y tu espacio de autocuidado siempre disponible.
- Acceso completo a la biblioteca de clases
- Calendarios mensuales con una clase para cada día
- Calendarios de iniciación y de vuelta a la práctica
- Retos para activarte o reengancharte
- Sesiones en directo
- Soporte directo con Ana
- Comunidad privada Respira Pilates
- Recursos extra de bienestar, como recetas saludables
- Curso: Abdominales hipopresivos (valorado en 40€)
- Curso: Morning pilates, ¡despierta tu energía! (valorado en 45€)
- Curso: 21 días de espalda sana (valorado en 97€)
- Curso: 21 días de mindfulness y meditación guiada (valorado en 45€)
garantía de confianza
Queremos que entres porque de verdad quieres cuidarte, no por simple curiosidad. Por eso no ofrecemos prueba gratuita. Pero sí queremos que des el paso con confianza.
Si al entrar ves que el Estudio no encaja contigo, escríbenos dentro de los primeros 7 días y revisaremos tu caso para ayudarte con la devolución.
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No necesitas hacerlo perfecto. Solo empezar a hacerte un hueco a ti.
Si llevas tiempo queriendo cuidarte más, moverte, aliviar tensiones y volver a sentirte bien en tu cuerpo, este puede ser tu momento.
No para exigirte más.
No para empezar otra rutina imposible.
Sino para encontrar una práctica amable, realista y sostenible que por fin encaje contigo.