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¿Por dónde empezar el cambio hacia un cuerpo fuerte y flexible?

Accede al curso Pilates en casa, tonifica y gana flexibilidad

Un programa para conseguir un cuerpo fuerte y flexible, entrenando desde casa y a tu ritmo.

Las necesidades de los demás, nuestro trabajo y la lista de tareas por hacer acaban dejándote a ti misma para el último lugar.

Con tan solo 15 minutos de ejercicio al día es posible mejorar tu forma física, aumentar tu energía y ganar flexibilidad. Un entrenamiento realista y fácil de incorporar en tu rutina diaria para que crees un estilo de vida activo.

¡Ponte en forma haciendo Pilates en casa!

Programa Tonifica y gana flexibilidad

He diseñado este programa para ayudarte a crear un ritual diario de ejercicio con el que:

Tonificar y dar firmeza a tus músculos

Ganar flexibilidad y bienestar relajando tu cuerpo

Mejorar la postura y cuidar la salud de tu espalda

Objetivos del Programa:

¿En qué consiste este curso?

Sesión 1:

Espalda sana. Descubre las posibilidades de movimiento que tiene tu columna y mejora tu postura.

Sesión 2:

Tonifica piernas y glúteos y llega donde te propongas.

Sesión 3:

Define tu cintura con esta clase enfocada a la zona abdominal.

Sesión 4:

Tonifica tus brazos sin usar pesas.

Sesión 5:

Control y equilibrio. Una sesión que retará tus abdominales y fortalecerá tu espalda.

Sesión 6:

Pilates body flow. Fluye con el movimiento en esta clase en la pondrás en acción a todo tu cuerpo.

Sesión 7:

Relaja y disfruta de tu momento con estos estiramientos. Una sesión muy agradable.

¡Disfruta de tu momento!

Soy Ana Rivas, Licenciada en Ciencias del Deporte y entrenadora personal especializada en el trabajo postural y el cuidado de la espalda.

Yo misma pasé varios años tratando de encajar dentro de las modas del fitness hasta que me di cuenta de que, para estar en forma, no es necesario machacarse durante horas.

Por eso he creado Respira Pilates, un Estudio Online para mujeres que, a pesar de tener poco tiempo, quieren incorporar el ejercicio en su vida y reconectar con su cuerpo.

Descubrirás una manera agradable y respetuosa de cuidar tu cuerpo, a través de entrenamientos seguros que se adaptan a tu condición física.

Creo que sentirnos bien con nosotras mismas es el primer paso para vivir una vida plena.

Estoy deseando empezar a trabajar contigo.

Sólo AHORA

Pilates en casa - Tonifica y gana flexibilidad por:
67
  • Acceso inmediato a tus clases

Esto es lo que dicen algunas de las personas que entrenan siguiendo mis vídeos:

Con estas 7 clases de pilates en formato vídeo vas a realizar:

Sólo AHORA

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