¿Por dónde empezar el cambio hacia un cuerpo fuerte y sano?
Las necesidades de los demás, nuestro trabajo y la lista de tareas por hacer acaban dejándote a ti misma para el último lugar.
- ¿Alguna vez te ha pasado que sientes tu cuerpo rígido cuando te levantas?
- ¿Qué te parecería empezar el día cuidando de ti misma?
- ¿Dedicándote unos minutos de calma para conectar con tu cuerpo, con tus pensamientos, y con tus ilusiones?
Empezar el día haciendo 15 minutos de Pilates te ayuda a activarte, disminuir el estrés y la tensión y hará que te sientas de mejor humor.
¡Tú creas tu día!
Programa Morning Pilates – Despierta tu Energía
Morning Pilates es un programa que he diseñado para ayudarte a crear un ritual matutino con el que:
Despertar tu energía
Entrar en movimiento de manera suave
Y construir el estado de ánimo que quieres para tu día
Objetivos del Programa Morning Pilates
- Relajar tu espalda y cuello para empezar el día con una sensación de bienestar
- Mejorar la movilidad de las articulaciones (columna, hombros, rodillas, …)
- Oxigenar tus músculos y mejorar la circulación sanguínea, ayudándolos a eliminar toxinas
- Tonificar tu cuerpo
- Elevar tus niveles de energía
- Desarrollar una mentalidad positiva
- Crear tu misma tu estado de ánimo cada mañana
- Aprender a priorizar las tareas que son importantes para nosotras
- Desarrollar hábitos saludables
¿En qué consiste este curso?
- Es un programa de 4 semanas. Cada semana recibirás una nueva secuencia de ejercicios e ideas para construir tu propio ritual matutino (para cuidar tu cuerpo y tu mente, construir un mejor estado de ánimo o tips para organizar tu día y aprovechar tu tiempo)
- Consiste en 3 clases de pilates de entre 10 y 15 minutos en formato vídeo en las que vas a realizar:
Sesión 1:
Es una clase para conectar con tu cuerpo y tu respiración. Una meditación en movimiento.
Sesión 2:
Es una clase enfocada al bienestar de la zona lumbar. Te ayudará a prevenir y mejorar las molestias en esta zona.
Sesión 3:
En una clase global para prevenir los efectos de pasar tantas horas sentadas. Ganarás conciencia de tu columna y activarás la musculatura de brazos y piernas.
Si te apuntas ahora, accedes también a estos bonus:
Sesión de estiramientos
Para relajar tus músculos y mejorar tu movilidad en tan solo 13 minutos.
Guía en formato PDF
Con ideas para incluir sencillos hábitos en tu ritual matutino y empezar el día cuidando tu cuerpo y calmando tu mente.
30 días de acceso gratuito a Estudio Online Respira Pilates
Clases de Pilates, espalda sana, tonificación y mucho más.
¡Empieza el día en positivo!
Soy Ana Rivas, Licenciada en Ciencias del Deporte y entrenadora personal especializada en el trabajo postural y el cuidado de la espalda.
Para darte la bienvenida a Respira Pilates y ayudarte a mejorar tu forma física, quiero proponerte una oferta muy especial.
Morning Pilates + 30 días en mi Estudio Online
Donde encontrarás un programa de entrenamiento mensual, cursos, clases de Pilates, estiramientos, abdominales hipopresivos, espalda sana, meditaciones y mucho más.
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Esto es lo que dicen algunas de las personas que entrenan siguiendo mis vídeos:
Con estas 3 clases de pilates en formato vídeo vas a realizar:
- Estiramientos de todo el cuerpo
- Ejercicios de respiración a través de los que conectar con tu cuerpo y calmar tu mente
- Movimientos para relajar y liberar la espalda y el cuello
- Ejercicios suaves de tonificación para activar tus músculos y mejorar la circulación sanguínea
- Movimientos que te llenarán de energía cada mañana
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