¿Por dónde empezar el cambio hacia un cuerpo fuerte y sano?

Accede al curso Morning Pilates, ¡despierta tu energía!

Morning Pilates es un programa de ejercicio y hábitos saludables para tus mañanas.

Las necesidades de los demás, nuestro trabajo y la lista de tareas por hacer acaban dejándote a ti misma para el último lugar.

  • ¿Alguna vez te ha pasado que sientes tu cuerpo rígido cuando te levantas?
  • ¿Qué te parecería empezar el día cuidando de ti misma?
  • ¿Dedicándote unos minutos de calma para conectar con tu cuerpo, con tus pensamientos, y con tus ilusiones?

Empezar el día haciendo 15 minutos de Pilates te ayuda a activarte, disminuir el estrés y la tensión y hará que te sientas de mejor humor.

¡Tú creas tu día!

Programa Morning Pilates – Despierta tu Energía

Morning Pilates es un programa que he diseñado para ayudarte a crear un ritual matutino con el que:

Despertar tu energía

Entrar en movimiento de manera suave

Y construir el estado de ánimo que quieres para tu día

Objetivos del Programa Morning Pilates

  • Relajar tu espalda y cuello para empezar el día con una sensación de bienestar
  • Mejorar la movilidad de las articulaciones (columna, hombros, rodillas, …)
  • Oxigenar tus músculos y mejorar la circulación sanguínea, ayudándolos a eliminar toxinas
  • Tonificar tu cuerpo
  • Elevar tus niveles de energía
  • Desarrollar una mentalidad positiva
  • Crear tu misma tu estado de ánimo cada mañana
  • Aprender a priorizar las tareas que son importantes para nosotras
  • Desarrollar hábitos saludables

¿En qué consiste este curso?

  • Es un programa de 4 semanas. Cada semana recibirás una nueva secuencia de ejercicios e ideas para construir tu propio ritual matutino (para cuidar tu cuerpo y tu mente, construir un mejor estado de ánimo o tips para organizar tu día y aprovechar tu tiempo)
  • Consiste en 3 clases de pilates de entre 10 y 15 minutos en formato vídeo en las que vas a realizar:

Sesión 1:

Es una clase para conectar con tu cuerpo y tu respiración. Una meditación en movimiento.

Sesión 2:

Es una clase enfocada al bienestar de la zona lumbar. Te ayudará a prevenir y mejorar las molestias en esta zona.

Sesión 3:

En una clase global para prevenir los efectos de pasar tantas horas sentadas. Ganarás conciencia de tu columna y activarás la musculatura de brazos y piernas.

Si te apuntas ahora, accedes también a estos bonus:

Sesión de estiramientos

Para relajar tus músculos y mejorar tu movilidad en tan solo 13 minutos.

Guía en formato PDF

Con ideas para incluir sencillos hábitos en tu ritual matutino y empezar el día cuidando tu cuerpo y calmando tu mente.

30 días de acceso gratuito a Estudio Online Respira Pilates

Clases de Pilates, espalda sana, tonificación y mucho más.

¡Empieza el día en positivo!

Soy Ana Rivas, Licenciada en Ciencias del Deporte y entrenadora personal especializada en el trabajo postural y el cuidado de la espalda.

Para darte la bienvenida a Respira Pilates y ayudarte a mejorar tu forma física, quiero proponerte una oferta muy especial.

Morning Pilates  + 30 días en mi Estudio Online

Donde encontrarás un programa de entrenamiento mensual, cursos, clases de Pilates, estiramientos, abdominales hipopresivos, espalda sana, meditaciones y mucho más.

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Esto es lo que dicen algunas de las personas que entrenan siguiendo mis vídeos:

Con estas 3 clases de pilates en formato vídeo vas a realizar:

  • Estiramientos de todo el cuerpo
  • Ejercicios de respiración a través de los que conectar con tu cuerpo y calmar tu mente
  • Movimientos para relajar y liberar la espalda y el cuello
  • Ejercicios suaves de tonificación para activar tus músculos y mejorar la circulación sanguínea
  • Movimientos que te llenarán de energía cada mañana

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