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¿Por dónde empezar el cambio hacia un cuerpo fuerte y sano?

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Accede al curso Morning Pilates, ¡despierta tu energía!

Morning Pilates es un programa de ejercicio y hábitos saludables para tus mañanas.

Las necesidades de los demás, nuestro trabajo y la lista de tareas por hacer acaban dejándote a ti misma para el último lugar.
Empezar el día haciendo 15 minutos de Pilates te ayuda a activarte, disminuir el estrés y la tensión y hará que te sientas de mejor humor.

¡Tú creas tu día!

Programa Morning Pilates – Despierta tu Energía

Morning Pilates es un programa que he diseñado para ayudarte a crear un ritual matutino con el que:

Despertar tu energía

Entrar en movimiento de manera suave

Y construir el estado de ánimo que quieres para tu día

objetivos

¿Qué vas a conseguir con el curso al curso Morning Pilates?

¡Hola! Soy Ana.

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física, instructora de Pilates y entrenadora personal.

Yo misma pasé varios años tratando de encajar dentro de las modas del fitness hasta que me di cuenta de que, para estar en forma, no es necesario machacarse durante horas.

Por eso he creado Respira Pilates, un Estudio Online para mujeres que, a pesar de tener poco tiempo, quieren incorporar el ejercicio en su vida y reconectar con su cuerpo.

Creo que sentirnos bien con nosotras mismas es el primer paso para vivir una vida plena.

Estoy deseando empezar a trabajar contigo.

He trabajado en los mejores gimnasios de España y formado parte del equipo de investigación del Instituto de Biomedicina de la Universidad de León, realizando varios estudios sobre el impacto del ejercicio físico en la vida de personas con diferentes patologías.

el curso

¿En qué consiste este programa?

¿Qué incluye el programa?

Durante 4 semanas tendrás un programa de ejercicio organizado de la siguiente manera:
SESIÓN 1

Es una clase para conectar con tu cuerpo y tu respiración. Una meditación en movimiento.

SESIÓN 2

Es una clase enfocada al bienestar de la zona lumbar. Te ayudará a prevenir y mejorar las molestias en esta zona.

SESIÓN 3

En una clase global para prevenir los efectos de pasar tantas horas sentadas. Ganarás conciencia de tu columna y activarás la musculatura de brazos y piernas.

¡BONUS!

Si te apuntas ahora al curso, accedes a esta serie de bonus de manera gratuita:

Sesión de estiramientos

Para relajar tus músculos y mejorar tu movilidad en tan solo 13 minutos.

Guía en formato PDF

Con ideas para incluir sencillos hábitos en tu ritual matutino y empezar el día cuidando tu cuerpo y calmando tu mente.

30 días de acceso gratuito a Estudio Online Respira Pilates

Clases de Pilates, espalda sana, tonificación y mucho más.

Accede ahora al curso Morning Pilates

Para darte la bienvenida a Respira Pilates y ayudarte a mejorar tu forma física, quiero proponerte una oferta muy especial.

Morning Pilates  + 30 días en mi Estudio Online

Donde encontrarás un programa de entrenamiento mensual, cursos, clases de Pilates, estiramientos, abdominales hipopresivos, espalda sana, meditaciones y mucho más.

Sólo AHORA

Morning Pilates + BONUS por:
45
  • OFERTA ESPECIAL

testimonios

Esto es lo que dicen algunas de las personas que entrenan siguiendo mis vídeos:

Con estas 3 clases de pilates en formato vídeo vas a realizar:

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preguntas frecuentes

Los vídeos serán en formato online, podrás verlos desde tu ordenador, tablet o móvil.

En el momento en que te inscribas recibirás un email con el acceso al curso. Cada semana se desbloquearán nuevas clases y quedarán a tu disposición indefinidamente para que puedas repetirlas siempre que quieras.

Por supuesto que sí. He ideado este curso precisamente para ayudar a mujeres ocupadas que quieren mejorar su forma física a través del Pilates.

Para asegurarme de que puedes cumplir con el programa, incluso en los días en que tengas menos tiempo, las clases tienen una duración de 15 minutos.

Sabes que tu salud y tu bienestar son lo primero así que estoy segura de que conseguirás emplear 15 minutos al día en sentirte mejor y cuidar tu cuerpo.

Además, tendrás acceso a las clases PARA SIEMPRE, por lo que puedes avanzar a tu ritmo y en los horarios que mejor te convengan.

He seleccionado muy cuidadosamente los ejercicios que forman parte de Pilates en casa basándome en mis más de 17 años realizando clases.

Son ejercicios muy suaves y con muy bajo impacto. Además, durante las clases te doy indicaciones de cómo debes colocarte, modificaciones, qué aspectos debes cuidar, que tendrías que sentir y que no.

De esta manera tu misma podrás corregir tu postura y adaptar los ejercicios. Y si sientes algún ejercicio incómodo, podrás consultármelo y te propondré una variante para ese ejercicio. Incluso puedes grabarte y enviarme el vídeo para que vea cómo estás haciéndolo.

Lo que más ha sorprendido a las anteriores alumnas de este curso es la claridad de las explicaciones y la facilidad para seguir las clases.

Desde luego que sí. Durante las 4 semanas del curso estaremos en contacto a través del email y podrás plantearme las preguntas que tengas a medida que avanzas en el curso. Me encantará saber qué tal vas con tus clases y apoyarte en lo que necesites.